Weil du eine Schwangerschaft voller Vertrauen, Leichtigkeit und Liebe verdienst - statt Stress, Unsicherheit & Erschöpfung

"Liebe im Bauch" begleitet DICH -

mit Yoga, Meditation, Ernährung und Wissen - damit du dich in deinem Körper sicher fühlst, mit deinem Baby verbindest und diese besondere Zeit bewusst geniessen kannst.

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Ich weiss, wie du dich fühlst...

Vielleicht fühlst du dich gerade oft erschöpft, überfordert oder unsicher. Du wünschst dir so sehr, dich einfach fallen zu lassen - aber dein Kopf kreist ständig um das, was du "richtig machen" musst.

Vielleicht...

• fühlst du dich nicht mehr ganz wohl in deinem Körper.

• machst dir Sorgen um dein Baby - ob du genug tust, ob du "alles richtig machst".

• bist du müde von den vielen unterschiedlichen Meinungen, was du essen oder lassen sollst.

• hast du das Gefühl, du verlierst dich selbst zwischen Arztterminen, Alltag und Erwartungen.

Und gleichzeitig sehnst du dich danach,

♡ endlich zur Ruhe zu kommen,
♡ dich mit deinem Baby verbunden zu fühlen,
♡ und diese einmalige Zeit mit Vertrauen und Liebe zu erleben - anstatt mit Angst oder Druck.

Ich verstehe dich so gut - denn genau so ging es mir auch.

Und aus dieser Erfahrung heraus habe ich "Liebe im Bauch" geschaffen - einen Kurs, der dich ganzheitlich stärkt: körperlich, emotional und mental.

Meine Lösung für dich:

"Liebe im Bauch" - dein 9-Monate-Schwangerschafts-Onlinepackage

"Liebe im Bauch" ist dein liebevoller Begleiter durch alle drei Trimester. Ein ganzheitlicher Kurs mit Yoga, Meditation, Ernährung und Wissen - abgestimmt auf jede Phase deiner Schwangerschaft.


Hier bekommst du alles, was du brauchst, um dich sicher, entspannt und verbunden zu fühlen - in deinem Tempo und mit ganz viel Herz.

Du kannst wählen, wie du begleitet werden möchtest:

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Liebe im Bauch - komplette Schwangerschaftsbegleitung

1., 2. & 3. Trimester

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Kursinhalt:

  • Modul 1: Hormonelle Veränderungen verstehen & sanft unterstützen
    In den ersten Wochen geschieht so viel in deinem Körper.

    Du lernst, was hormonell passiert – und wie du dich mit Ernährung, sanfter Bewegung und kleinen Alltagsroutinen stabilisieren kannst.

    ♡ Übelkeit & Müdigkeit sanft lindern
    ♡ Heisshunger vermeiden & Blutzucker stabil halten
    ♡ Die wichtigsten Nährstoffe für dich & dein Baby
    ♡ Bewegung im 1. Trimester – sicher & wohltuend

    Modul 2: Mentale Stärke & Vertrauen in deinen Körper entwickeln
    In dieser emotionalen Phase lernst du, deinen Körper zu verstehen und ihm zu vertrauen. Du erfährst, wie Hormone deine Stimmung beeinflussen – und wie du mit Achtsamkeit, Selbstfürsorge und mentaler Klarheit in deine Kraft kommst.

    ♡ Schwangerschaft & Emotionen – hormonelles Auf & Ab verstehen
    ♡ Vertrauen & innere Ruhe finden
    ♡ Achtsamkeit & Selbstfürsorge im Alltag
    ♡ Dein Darm & dein Mikrobiom – Basis deiner Hormonbalance
    ♡ Erste Gedanken zur Geburtsvorbereitung

  • Modul 3: Energie steigern & Heisshunger vermeiden
    Das zweite Trimester ist deine kraftvolle Zeit! Du lernst, wie du deinen Energiehaushalt stabil hältst, deinen Schlaf förderst und Heisshunger vermeidest – durch bewusste Ernährung und liebevolle Routinen.

    ♡ Hormone & Energie im Gleichgewicht
    ♡ Die besten Lebensmittel für Blutzucker-Balance
    ♡ Schlafqualität verbessern & Erholung fördern
    ♡ Nährstoffmängel erkennen & vorbeugen
    ♡ Bewegung im 2. Trimester – was dir jetzt guttut

    Modul 4: Hormonbalance erhalten & Verbindung zum Baby stärken
    In dieser Phase vertiefst du die Verbindung zu deinem Baby – und zu dir selbst. Du erfährst, wie du Verdauungsprobleme, Schlafstörungen oder Unruhe hormonfreundlich ausgleichst und dich optimal auf die nächste Phase vorbereitest.

    ♡ Darm & Verdauung sanft unterstützen
    ♡ Schlafprobleme & Unruhe natürlich regulieren
    ♡ Die besten Fette & Proteine für deine Hormone
    ♡ Selbstbewusstsein & mentale Stärke fördern
    ♡ Vorbereitung aufs 3. Trimester

  • Modul 5: Körper & Geist auf Geburt & Wochenbett vorbereiten
    Jetzt geht es darum, dich ganzheitlich auf Geburt und Wochenbett vorzubereiten – körperlich, emotional und hormonell.

    Du lernst, wie du deine Energie hältst, deine Regeneration unterstützt und dich auf das Mama-Sein einstimmst.

    ♡ Körperliche & emotionale Veränderungen verstehen
    ♡ Geburtsvorbereitung – von Datteln bis Dammmassage
    ♡ Wochenbett-Hormone & emotionale Balance
    ♡ Ernährung für Regeneration & Stillzeit
    ♡ Schlafmangel & Erschöpfung mit Achtsamkeit begegnen

    Modul 6: Geburt, Stillzeit und hormonelle Umstellung

    In diesem Modul begleite ich dich durch einen der sensibelsten Übergänge deines Lebens: die Geburt, die erste Zeit danach und den Beginn deiner Still- und Mama-Reise. Es geht nicht um Kontrolle oder perfekte Abläufe – sondern um Verstehen, Vertrauen und innere Sicherheit.

    Du lernst, was dein Körper rund um die Geburt wirklich braucht, wie Hormone dich tragen (statt gegen dich zu arbeiten) und wie du mit mehr Ruhe, Realitätssinn und Selbstmitgefühl in diese neue Phase gehst.

    ♡ Die Rolle deiner Hormone bei der Geburt verstehen
    ♡ Vertrauen statt Kontrolle – was Geburt wirklich braucht
    ♡ Meine persönliche Erfahrung & Perspektivwechsel zur Geburt
    ♡ Stillen & die ersten Wochen ohne Perfektionsdruck
    ♡ Sanfter Übergang ins Wochenbett & in deine neue Rolle

  • ♡ Yoga-Videos & Meditationen – sanft abgestimmt auf jedes Trimester, mit verschiedenen Längen für deinen Alltag.

    ♡ Schwangerschaftstagebuch – begleitet dich Woche für Woche mit Reflexionen, Inspirationen & Platz für Fotos.

    ♡ Rezeptbücher pro Trimester – einfache, nährende & hormonfreundliche Gerichte, die dir guttun.

    ♡ Bonusmaterial & Übungsblätter – Checklisten, Ernährungs-Tracker, Anti-Übelkeitspläne, Mindset-Übungen, Still-Guide und vieles mehr ♡

  • - Wie du dich optimal auf das dritte Trimester vorbereitest
    - Wie das Darmmikrobiom unsere Hormone beeinflussen
    - BONUS: Rezeptebuch für das 2. Trimester



Liebe im Bauch - Einzelne Trimester

Frühschwangerschaftskurs

1. Trimester

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Kursinhalt:

  • - Kursübersicht & Leitfaden
    - Video: Vertrauen in deinen Körper finden
    - Willkommensmeditation für das 1. Trimester
    - Schwangerschaftstagebuch 1. Trimester
  • - Was in deinem Körper passiert und wie du dich unterstützen kannst
    - Blutzucker stabil halten - wie du Heisshunger und Energietiefs vermeiden kannst
    - Die wichtigsten Nährstoffe für eine gesunde Hormonbalance
    - Meditation: Ankommen in der Schwangerschaft
    - BONUS: Downloads für dein 1. Trimester
  • - Tipps gegen Müdigkeit und Übelkeit
    - Warum Hormone deine Stimmung beeinflussen
    - Die Wichtigkeit der Selbstfürsorge und Achtsamkeit
    - Meditation: Ruhe für dich und dein Baby
    - BONUS: Downloads um deine Selbstfürsorge zu stärken
  • - Bewegung im 1. Trimester - was du jetzt beachten solltest
    - Yoga-Videos für das 1. Trimester
    - Meditationen für Vertrauen und Geborgenheit
  • - Meine Gedanken zur Geburtsvorbereitung
    - Wie das Darmmikrobiom unsere Hormone beeinflussen
    - BONUS: Entscheidungshilfe und Rezeptebuch für das 1. Trimester





Fit durch die Schwangerschaft

2. Trimester

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Kursinhalt:

  • - Willkommensvideo 2. Trimester
    - Kursübersicht und Leitfaden
    - Meditation: Freude am Wachsen
    - Schwangerschaftstagebuch 2. Trimester
  • - Wie sich dein Hormonhaushalt jetzt verändert
    - Heisshunger und Blutzucker verstehen - dein Körper spricht mit dir
    - Nährstoffmangel vermeiden - die wichtigsten Supplemente
    - Schlafqualität und Erholung verbessern
    - BONUS: Ernährungsplan und Rezeptebuch für das 2. Trimester
  • - Verdauungsprobleme, Blähungen & Co.
    - Die besten Fette und Proteine für deine Hormonproduktion
    - Selbstbewusstsein und mentale Stärke aufbauen
    - Meditation: Tiefe Verbindung mit meinem Baby
    - BONUS: Boost für eine entspannte Schwangerschaft + Schwangerschaftsjournal für das 2. Trimester
  • - Bewegung und Sport im 2. Trimester 
    - Yoga-Videos für das 2. Trimester
    - Meditationen für Leichtigkeit und Annahme
  • - Wie du dich optimal auf das dritte Trimester vorbereitest
    - Wie das Darmmikrobiom unsere Hormone beeinflussen
    - BONUS: Rezeptebuch für das 2. Trimester





Geburtsvorbereitung

3. Trimester

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Kursinhalt:

  • - Willkommensvideo 3. Trimester
    - Kursübersicht und Leitfaden
    - Schwangerschaftstagebuch 3. Trimester
    - Meditation: Loslassen, was ich nicht mehr brauche
  • Videos:
    - Die letzten Wochen deiner Schwangerschaft
    - Willkommen zur Geburtsvorbereitung
    - Wochenbetthormone - was du wissen musst
    - Stillen, Milchbildung und Blutzucker
    - Wie du mit Schlafmangel und Erschöpfung umgehst

    Downloads:
    -Self-Care-Tracker nach der Geburt
    -Checkliste Klinktasche/Geburtshaustasche
    - Visualisierung "Traumgeburt"
  • Videos:
    - Die Rolle von Hormonen bei der Geburt
    - Geburt jenseits von Kontrolle - meine Erfahrung und was ich dir mitgeben möchte
    - Wie hoch ist das Risiko für Komplikationen?

    Downloads:
    - Still-Guide
    - Selbstfürsorge im Wochenbett

    Meditation:
    - Geburtsmeditation für dich
  • Yoga-Einheiten
    - Morgen-Yoga
    - Abend-Yoga
    - Loslassen, was ich nicht mehr brauche
    - Was ich in mein Leben holen möchte
    - Angst loslassen, Kraft spüren
    - Meine Reise in die Geburt
  • Meditationen
    - Was ich in mein Leben holen möchte
    - Angst loslassen - Kraft spüren

    Bonus
    - Rezeptebuch für das 3. Trimester





Warum meine Methode anders ist - und wirklich funktioniert

Die meisten Schwangerschaftskurse konzentrieren sich nur auf einen Bereich - Yoga oder Ernährung oder mentale Vorbereitung. Doch "Liebe im Bauch" vereint alles, was du wirklich brauchst, um dich ganzheitlich wohlzufühlen - auf körperlicher, emotionaler und seelischer Ebene.


♡ Es ist kein weiterer Ratgeber, der dich mit Informationen überflutet.

♡ Es ist kein klassischer Kurs, der dich unter Druck setzt.

♡ Es ist eine Reise, die dich begleitet - von der ersten bis zur letzten Schwangerschaftswoche.


Meine Methode basiert auf jahrelanger Erfahrung in Yoga, Meditation, Körperarbeit und Achtsamkeit - verbunden mit meinem eigenen Weg: Vom Leben als buddhistische Nonne über meine eigene Schwangerschaft bis hin zur Geburt meiner Tochter im Wald - schmerzfrei, vertrauensvoll, im Einklang mit mir selbst.


Genau dieses tiefe Wissen habe ich in "Liebe im Bauch" für dich gebündelt - damit auch du dich in dieser Besonderen Zeit getragen, gestärkt und verbunden fühlst.

Das sagen Frauen, die mit mir gearbeitet haben

Svea begleitet auf eine unglaublich ganzheitliche und ruhige Weise. Von Ernährung über Yoga bis hin zu emotionaler Begleitung fühlt man sich bei ihr gesehen, sicher und gehalten. Mit viel Feinfühligkeit, Klarheit und alltagstauglichen Impulsen schafft sie einen Raum, in dem man Vertrauen in den eigenen Körper aufbauen kann – ohne Druck, ohne Bewertung. Die Begleitung ist immer auf Augenhöhe, persönlich und stärkend. Man darf so da sein, wie man ist, und findet Schritt für Schritt den eigenen Weg durch die eigenen Veränderungen.
Helene Marchand
Geschäftsführerin lebenatur®
Die Begleitung durch Svea ist für mich unglaublich wertvoll. Egal, wo ich gerade im Leben stehe oder welche Themen mich beschäftigen – ich fühle mich jedes Mal gesehen, verstanden und liebevoll abgeholt. Svea arbeitet ganzheitlich und ursachenorientiert und hat ein feines Gespür dafür, wie Körper, Geist und Seele zusammenwirken. Mit ihrer ruhigen, klaren Art schenkt sie mir Sicherheit, Orientierung und neue Perspektiven. Besonders schätze ich ihre lebensnahen Impulse – sei es in der Ernährung, mit naturheilkundlichen Mitteln oder in der emotionalen Begleitung.
Anne R.
Kundin
Die Begleitung durch Svea ist liebevoll, klar und tiefgehend. Unabhängig davon, wo man gerade im Leben steht, fühlt man sich gesehen und ernst genommen. Svea arbeitet ursachenorientiert und hat ein feines Gespür dafür, wie Körper, Geist und Seele zusammenwirken. Mit ihrer ganzheitlichen Sicht – von Ernährung über naturheilkundliche Impulse bis hin zu energetischer Arbeit – schenkt sie Klarheit, Sicherheit und neue Motivation. Nach jeder Sitzung fühlt man sich gestärkt, zentriert und innerlich ausgerichtet.
Seraina
Kundin

Häufig gestellte Fragen

(Klicke auf die Frage, um die Antwort zu sehen)
  • Absolut!
    Auch wenn du nicht mehr ganz am Anfang deiner Schwangerschaft stehst, wirst du enorm profitieren.
    Die Module sind so aufgebaut, dass du jederzeit einsteigen kannst – du bekommst direkt Zugang zu allen Inhalten, Meditationen, Rezepten und Yogavideos für jedes Trimester.
    So kannst du genau dort weitermachen, wo du gerade stehst.
  • Der Kurs ist komplett flexibel.
    Du entscheidest selbst, wie viel Zeit du dir nehmen möchtest.
    Viele Frauen integrieren ihn ganz entspannt in ihren Alltag – schon 10–15 Minuten pro Tag mit einer Meditation, einem kurzen Yogaflow oder einer Mini-Lektion können Großes bewirken.
    Oft ist weniger mehr – besonders in dieser besonderen Zeit.
  • Ja 🌙
    Der Kurs ist nicht leistungsorientiert, sondern liebevoll und achtsam gestaltet.
    Die Yoga-Übungen haben unterschiedliche Längen, die Meditationen kannst du auch einfach im Liegen hören, und viele Tipps helfen dir, Energie aufzubauen, ohne dich zu überfordern.
    Du wirst lernen, deinen Körper zu verstehen und auf ihn zu hören, statt gegen ihn zu arbeiten.
  • „Liebe im Bauch“ vereint Yoga, Meditation, Ernährung & tiefes Wissen in einem ganzheitlichen System.
    Viele Programme decken nur einen Aspekt ab – meiner hilft dir, Körper, Geist & Hormone in Balance zu bringen.
    Ich habe all mein Wissen aus meiner Zeit als buddhistische Nonne, meine Erfahrung mit Frauen in der Praxis und meine eigene Geburtserfahrung hineingegeben.
    Das macht diesen Kurs einzigartig.
  • Im Kurs findest du Rezepte & Ernährungsempfehlungen für jedes Trimester, die einfach, lecker und nährend sind.
    Kein strikter Ernährungsplan – sondern ein bewusster, intuitiver Zugang, der deinen Hormonhaushalt stabilisiert und Heißhunger reduziert.

  • Ja, auf jeden Fall!
    Die Yogasequenzen sind sanft, sicher und trimestergerecht aufgebaut.
    Du bekommst verschiedene Varianten – egal ob du Einsteigerin bist oder schon Erfahrung hast.
    Es geht nicht um Perfektion, sondern darum, Verbindung zu dir und deinem Baby aufzubauen.

  • Du erhältst wunderschön geführte Meditationen für jedes Trimester, abgestimmt auf deine jeweilige körperliche und emotionale Phase.
    Sie helfen dir, dich zu entspannen, Ängste loszulassen, Vertrauen aufzubauen – und dich liebevoll auf die Geburt vorzubereiten.

  • Kein Problem.
    Du hast unbegrenzten Zugriff auf alle Kursinhalte.
    Du kannst alles in deinem eigenen Tempo anschauen, pausieren und wiederholen – wann immer du willst.
    Das ist dein persönlicher Begleiter durch die Schwangerschaft.
  • Kein Risiko für dich.
    Du kannst den Kurs 14 Tage lang testen.
    Wenn du nach dieser Zeit das Gefühl hast, dass er nicht zu dir passt, bekommst du dein Geld zurück – ohne Wenn und Aber.
  • Ganz einfach:
    Klicke auf den Button „Jetzt teilnehmen“ und folge den Schritten.
    Nach deiner Anmeldung bekommst du sofort deinen persönlichen Login zum Kursbereich und kannst direkt loslegen.
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Hallo, ich bin Svea 

Vielleicht fühlst du dich gerade unsicher, überfordert oder möchtest deine Schwangerschaft einfach bewusster erleben. Genau deshalb habe ich „Liebe im Bauch“ geschaffen.

Mein Weg hierher war ungewöhnlich: Ich habe mehrere Jahre als buddhistische Nonne gelebt, meditiert und unterrichtet – und gelernt, wie tief verbunden Körper, Geist und Seele sein können.

Doch alles veränderte sich, als ich selbst schwanger wurde. Ich war unsicher, untergewichtig und suchte Antworten. Also begann ich, mich intensiv mit Hormonen, Ernährung, Yoga und weiblicher Gesundheit zu beschäftigen.

Der Höhepunkt meiner Reise war die Geburt meiner Tochter im Wald – in Vertrauen, mit Atmung, Musik und Meditation. Eine friedvolle und kraftvolle Erfahrung, die mein Leben verändert hat.

 

Heute verbinde ich mein Wissen als Hormon- und Frauengesundheits-Expertin, Yoga- und Meditationslehrerin sowie Ernährungsberaterin mit meiner Erfahrung als Mutter – um Frauen zu zeigen, dass Schwangerschaft vertrauensvoll, nährend und voller Verbindung sein darf.

Starte jetzt in deine entspannte & bewusste Schwangerschaft!

Liebe im Bauch - Dein 9 Monate-Onlinekurs für mehr Ruhe, Vertrauen & Verbindung

Erhalte Zugang zu allen Modulen, Yoga-Videos, Meditationen, Rezepten & Bonusmaterial und begleite deine Schwangerschaft mit Leichtigkeit, Wissen & Liebe.
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14-Tage Geld-zurück Garantie

Teste den Kurs ganz in Ruhe.

Wenn du nicht 100 % überzeugt bist, bekommst du dein Geld ohne Fragen zurück.

Du gehst kein Risiko ein – nur den ersten Schritt in eine Schwangerschaft voller Vertrauen und Gesundheit.

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